การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

ความแข็งแกร่งเป็นแนวคิดที่เราสามารถพบได้ในหลายสาขา ตั้งแต่ฟิสิกส์เชิงกล ฟิสิกส์ ไปจนถึงกีฬา แต่เนื่องจากเราได้มารู้จักกับประโยชน์ของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรงเราจะพูดถึงความแข็งแกร่งในกีฬาและร่างกายมนุษย์

เพื่อสร้างความแข็งแกร่งเราต้องออกกำลังกายเช่น ซิทอัพ วิดพื้น และสควอท หรืออื่นๆ ที่ทำให้มีแรงต้านทานในการเอาชนะ แต่การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อมีอิทธิพลต่อการเพิ่มความสามารถนี้หรือไม่?

ประเภทของแรง

ความแข็งแรงสามารถกำหนดได้ว่าเป็นความสามารถของกล้ามเนื้อในการสร้างความตึงเครียดและเอาชนะแรงต้าน ตัวอย่างเช่น เมื่อเราวิ่ง แรงจะถูกสร้างขึ้นเพื่อรองรับน้ำหนักตัวและแรงโน้มถ่วงของเรา

ก่อนที่จะเริ่มตรวจสอบประโยชน์ของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า เราต้องทราบประเภทของความแข็งแกร่งในสนามกีฬา:

ความแข็งแกร่งอย่างแท้จริง

นักกีฬาพยายามออกแรงให้มากที่สุดโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักตัว แรงนี้ใช้ในกีฬาประเภทต่างๆ เช่น ฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล เมื่อผู้เล่นต้องเคลื่อนไหวร่างกายให้เร็วที่สุด กระโดดให้สูงที่สุด หรือนักปีนเขาใดๆ เมื่อปีนเขา แรงนี้ควรจะเพียงพอที่จะยกร่างกายของนักกีฬา

แรงต้าน

แรงต้านตามชื่อของมันหมายถึงกำลังพยายามต่อต้านโดยใช้แรงให้นานที่สุด ไตรกีฬาเป็นตัวอย่างของกีฬาที่ใช้แรงประเภทนี้ เช่นเดียวกับการวิ่งเหยาะๆ และการปั่นจักรยานในร่ม

กำลังไฟ

กำลังแรงสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการใช้แรงบางอย่างในเวลาที่สั้นที่สุด นั่นคือความสามารถของนักกีฬาในการสร้างแรงอย่างรวดเร็ว

เราสามารถพบความแข็งแรงประเภทนี้ได้ในกีฬา เช่น ยกน้ำหนัก ยกน้ำหนัก และเพาะกาย

ร่างกายของเราสามารถเคลื่อนไหวได้ไม่ว่าจะใช้แรงประเภทใดก็ตาม เนื่องจากกล้ามเนื้อและเส้นใยกล้ามเนื้อมีหน้าที่เปลี่ยนพลังงานให้เป็นการเคลื่อนไหวนั้น ดังนั้นเราจึงต้องทำงานเส้นใยและทำกิจกรรมกีฬาเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง

Bpdytech และการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

เรารู้แล้วว่าแรงประเภทต่างๆ ที่เราสามารถนำมาใช้กับร่างกายของเราเพื่อเอาชนะอุปสรรคได้ แต่ระบบกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้ามีประโยชน์ในการเพิ่มความแข็งแรงหรือไม่?

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ แรงถูกสร้างขึ้นผ่านกล้ามเนื้อ และเส้นใยกล้ามเนื้อมีหน้าที่ในกระบวนการเปลี่ยนพลังงานเป็นการเคลื่อนไหว สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการหดตัวและการยืดตัวที่ตามมา

เพื่อสร้างแรงจำนวนมากขึ้น เราจำเป็นต้องให้กล้ามเนื้อของเรารับไฟเบอร์จำนวนมากขึ้น เพื่อที่พวกมันจะเข้ามาแทรกแซงกระบวนการนี้ และจัดการเพื่อแปลงพลังงานในปริมาณที่มากขึ้น ดังนั้นระบบการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อ Bodytech จึงเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับงานนี้ .

เครื่องมือ ems ช่วยโดยการดาวน์โหลดการเปิดใช้งานเส้นใยเหล่านี้ ทำให้ร่างกายต้องใช้ในปริมาณที่มากขึ้นเมื่อออกกำลังกาย

ประสิทธิภาพของมันได้รับการพิสูจน์โดยนักกีฬาหรือนักกายภาพบำบัดชั้นแนวหน้าจำนวนมาก เมื่อออกกำลังกายร่วมกับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจะเพิ่มความแข็งแรง เหนือสิ่งอื่นใดมีประโยชน์และมีประโยชน์มากในระยะแรกของการผ่าตัด

ตัวอย่างเช่น ในระยะแรกหลังการผ่าตัดข้อเข่า เมื่อมีการยับยั้งการทำงานของกล้ามเนื้อและการทำงานของ quadriceps ไม่ถูกต้อง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าทำให้กล้ามเนื้อเริ่มรับเส้นใยจำนวนมากขึ้น ซึ่งช่วยเร่งการฟื้นตัว

ความแตกต่างชุดemsถูกสร้างขึ้นเพื่อดำเนินกิจกรรมทุกประเภทหรือใช้กับผู้ป่วยรายใดก็ได้ด้วยความสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยไม่ต้องใช้สายเคเบิลที่ลดความคล่องตัวหรืออุปกรณ์ที่ทำให้งานยุ่งยาก มันคือระบบไร้สายหมายความว่างานของการให้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าแก่กล้ามเนื้อของเราในขณะที่เราออกกำลังกายนั้นไม่เป็นอันตรายต่อเราในกิจกรรมของเรา และเราสามารถควบคุมการพัฒนาของการฝึกได้ทั้งในระหว่างเสร็จสิ้นและเมื่อเสร็จสิ้น เนื่องจากจะช่วยให้สามารถลงทะเบียนและจัดเก็บ กิจกรรมในเวลา

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งโดยไม่ต้องหันไปใช้โรงยิม

การฝึกความแข็งแรงมีส่วนช่วยในสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายทั้งในคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ปรับปรุงความสามารถในการเผาผลาญ แม้ในขณะพักและยังช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดชุดค่าผสมนี้ช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสภาพร่างกายของร่างกาย

นั่นคือเหตุผลที่ Bodytech เราเสนอบางอย่างให้คุณแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องไปยิมซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งโดยไม่ต้องไปโรงยิม:

หมอบ

เราวางขาจนใกล้กับตำแหน่งตั้งฉากกับไหล่ และรักษาหลังให้ตรง งอเข่าและยืดขาอีกครั้งโดยไม่เหยียดตรงจนสุด ทำให้ตึงที่น่อง

เอบีเอส

เราสามารถหาแบบฝึกหัดมากมายนับไม่ถ้วนเพื่อเสริมสร้างหน้าท้อง ในกรณีนี้เราจะอธิบายแบบพื้นฐานที่สุด นอนหงายเราจะยกขาขึ้นโดยงอเข่าและเราจะยกลำตัวขึ้นพยายามแตะเข่าด้วยหน้าอก

วิดพื้น

เราประคองมือและปลายเท้าไว้บนพื้น จากตำแหน่งนี้โดยให้แขนของเราอยู่ที่ความสูงระดับไหล่ เรางอแขนจนกระทั่งเราอยู่ห่างจากพื้นไม่กี่เซนติเมตรแล้วยืดอีกครั้งเพื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

แทง

พยายามยืนตัวตรงและพุ่งไปข้างหน้าสลับขาทั้งสองข้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเข่าที่ทิ้งไว้ข้างหลังไม่แตะพื้น และเข่าที่แทรกเข้ามาในการก้าวต้องไม่เกิน 90º เพราะในกรณีนั้นเราจะออกกำลังกายได้ไม่ดีและเราจะไม่ได้ผลเช่นเดียวกัน

สเกลเลอร์

ด้วยปลายเท้าและมือที่วางอยู่บนพื้น เราปล่อยให้แขนเหยียดตรงโดยไม่งอ ขั้นตอนต่อไปก็ง่ายๆ เพียงเรายกเข่าขึ้นเพื่อพยายามแตะแขนของเรา สลับข้างแรกแล้วอีกข้าง

วิทยาศาสตร์บอกอะไรเราเกี่ยวกับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

เราสามารถพบบทความและงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับจากระบบ EMS สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ.

การศึกษากับคนหนุ่มสาว 20 คนเพื่อตรวจสอบว่าระบบการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อทำให้ความสามารถในการกระโดดและแรงยึดเกาะของกล้ามเนื้อดีขึ้นหรือไม่ แสดงให้เห็นว่าความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆ ดีขึ้นหลังจากใช้การอุ่นเครื่องด้วยระบบการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า

การศึกษาอื่นพยายามตรวจสอบผลกระทบของ EMS ในผู้ป่วยที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการแตกของไฟบริลลาร์ระดับ II การวิจัยใช้ผู้ป่วย 30 รายเพื่อตรวจสอบว่าด้วยเทคโนโลยีการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจะช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยไม่เปลี่ยนแปลงความยืดหยุ่นของผู้ป่วยหรือไม่ผลการวิจัยพบว่าการฟื้นตัวโดยใช้การออกกำลังกายแบบแอคทีฟและเทคโนโลยี EMS ทำให้เกิดการปรับปรุงอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบแอคทีฟอย่างเดียว

ในที่สุด มีการศึกษาเพื่อหาความหมายของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อในการพัฒนาความแข็งแรงสูงสุดที่ใช้กับนักยกน้ำหนัก ผลลัพธ์ที่ได้สะท้อนให้เห็นถึงความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการใช้ระบบ EMS และการเพิ่มกำลัง พวกเขาเสริมว่า นอกเหนือจากการใช้เป็นประจำเป็นเครื่องมือในสุนทรียศาสตร์และการออกกำลังกายแล้วระบบการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อทำให้เกิดการปรับปรุงทางกายภาพของนักกีฬาและสุขภาพของผู้ใช้.

บทสรุป

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าความแข็งแกร่งคืออะไรและความแข็งแกร่งประเภทต่างๆ ที่มีอยู่เมื่อนำไปใช้กับกีฬา เราสามารถแน่ใจได้ว่าความแข็งแกร่งนั้นเป็นความสามารถที่จำเป็นในชีวิตประจำวันของเรา เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เราต้องทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย และหากเรารวมเข้ากับระบบกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้าของ Bodytech เราจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและเพิ่มขีดความสามารถในระดับที่มากขึ้น