เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อทำงานเพื่อเผาผลาญไขมันหรือไม่?

การเผาผลาญแคลอรี่ด้วย EMS: ข้อมูล-คำตอบที่ขับเคลื่อนด้วย

ใช่ การกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ การวิจัยยืนยันว่า EMS สามารถยกระดับอัตราการเผาผลาญของคุณ โดยเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน 10-20% ในระหว่างเซสชั่น การศึกษาบางชิ้นได้บันทึกรอยไหม้ของ300-500 แคลอรี่ใน 20 นาทีเดียว.

วางมันไว้ในบริบท:

ที่เหลือ:EMS สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณได้ประมาณ 19% จากค่าพื้นฐาน

ระหว่างออกกำลังกาย:เมื่อรวมกับกิจกรรมเบาๆ EMS จะเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณเพิ่มอีก 4-17%

หลังจากเซสชั่นของคุณ:การเผาผลาญแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นจะดำเนินต่อไปเป็นเวลา 10 นาทีหรือมากกว่านั้นหลังเซสชัน-

การตรวจสอบความเป็นจริง:แม้ว่าตัวเลขเหล่านี้จะมีความสำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมองว่า EMS มีพลังส่วนเสริมไม่ใช่การแทนที่สำหรับคาร์ดิโอแบบดั้งเดิม สำหรับค่าใช้จ่ายแคลอรี่สูงสุด กิจกรรมต่างๆ เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยาน โดยทั่วไปจะให้ผลการเผาผลาญรวมที่สูงกว่า EMS เป็นเครื่องมือเชิงกลยุทธ์ในการเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงานโดยรวม ไม่ใช่โซลูชันมหัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนักแบบสแตนด์อโลน