Sarcopenia เป็นคำที่หมายถึงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งเกิดขึ้นตามอายุที่มากขึ้น ซึ่งเป็นธรรมชาติและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หลังจากอายุ 30 คุณเริ่มสูญเสียมากถึง 3 เปอร์เซ็นต์ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ต่อทศวรรษ และอัตราการลดลงจะยิ่งสูงขึ้นหลังจากอายุ 60 ปี ผู้ชายส่วนใหญ่จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ในช่วงชีวิตของพวกเขา การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อยังหมายถึงการสูญเสียความแข็งแรงและการทำงาน และอาจเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อความพิการในผู้สูงอายุ เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มและการบาดเจ็บ จนนำไปสู่การพึ่งพาผู้อื่นในการทำงาน อาการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยยังรวมถึงการสูญเสียความแข็งแกร่ง ซึ่งอาจขัดขวางความสามารถในการทำกิจกรรมทางกาย และกิจกรรมทางกายที่ลดลงหมายถึงการหดตัวของมวลกล้ามเนื้อเร็วขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลไป หากคุณกำลังทรมานกับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและต้องการได้กล้ามเนื้อกลับคืนมาโดยไม่ต้องทำเวทเทรนนิ่งแบบยากๆ มีวิธีง่ายๆ และแสนง่าย
EMS ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างไร
การออกกำลังกายแบบ EMS สามารถช่วยในเรื่องการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ เนื่องจากเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและรวดเร็วกว่าการฝึกแบบปกติทั่วไป เนื่องจากผู้สูงอายุไม่ต้องแบกน้ำหนักจึงสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เช่น ข้อต่อเสียหายหรือหกล้ม เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายเพียง 20-นาที ผู้สูงอายุจึงไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกๆ 2-3 วัน เพิ่มกล้ามเนื้อแทนการฝึก EMS 20 นาทีสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว EMS ทำงานโดยการสวมชุดที่ส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าเล็กๆ ไปทั่วร่างกายของคุณไปยังกล้ามเนื้อทุกส่วน หดตัวผ่านการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวก EMS เพิ่มเวลาที่กล้ามเนื้อหดตัวและทำให้กล้ามเนื้อเติบโตเร็วขึ้น เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีปัญหาในการฝึกกล้ามเนื้อด้วยการยกน้ำหนัก หรือการทำคาร์ดิโออย่างหนัก เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณพร้อมกับเครื่อง EMS กำลังทำงานมากขึ้น
ซูเป็นลูกค้าประจำของ 20v Fitness และบอกว่าการฝึกแบบ EMS ช่วยให้มวลกล้ามเนื้อของเธอดีขึ้นอย่างมาก "สามีและฉันอายุ 71 ปีและเหมาะสมกันทั้งคู่ ระบบนี้ได้ปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อเล็กน้อย เพิ่มความยืดหยุ่น และในระดับหนึ่ง ปรับปรุงความสมดุล"หากคุณหรือใครก็ตามที่คุณรู้จักประสบปัญหาการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เข้าร่วม 20v ซึ่ง Sue และคนอื่นๆ ได้ปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และความสมดุล จองเซสชั่นวันนี้!
