EMS หมายถึง "การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า" EMA หมายถึง "กระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า" โดยพื้นฐานแล้ว ในทั้งสองกรณี จุดมุ่งหมายคือกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อผ่านแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า หากสิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยกระแสกระตุ้นที่เรียกว่า (กระแสความถี่ต่ำ) ก็จะเรียกว่า EMS เส้นประสาทสั่งการจะระคายเคือง ซึ่งนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อในที่สุด
หากมีการสร้างกระแสความถี่ปานกลางแบบมอดูเลต เรามักจะพูดถึง EMA มากกว่า ในกรณีนี้ การหดตัวของกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นโดยตรงในเซลล์กล้ามเนื้อโดยไม่ทำให้เส้นประสาทระคายเคือง สิ่งนี้ให้การรับรู้ชีพจรที่น่าพอใจยิ่งขึ้นในระหว่างการฝึก
ประสิทธิภาพและรูปแบบการดำเนินการของการฝึกอบรม EMS ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาหลายชิ้นโดยมหาวิทยาลัยต่างๆ ในหมู่พวกเขาเรานับ Sports University Cologne, University of Bayreuth และ University of Erlangen-Nuremberg
