นักกีฬามืออาชีพที่ฝึกหลายครั้งต่อสัปดาห์ใช้การฝึก EMS อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด โดยผสมผสานกับการฝึกความแข็งแรง รวมถึงการสลับโปรแกรมการฝึกด้วยตัวเขาเอง ไม่เพียงแต่พัฒนาคุณภาพด้านความแข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความอดทนและความเร็วในการตอบสนองด้วย ด้วยวิธีนี้ ร่างกายจะทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นทั้งที่มีธาตุเหล็กและในชุด EMS เนื่องจากเนื่องจากความแปรปรวน ระดับของการเสพติดประเภทต่าง ๆ จึงน้อยที่สุด นอกจากนี้การฝึก EMS ยังใช้เป็นการฟื้นฟูและกิจกรรมเพิ่มเติมเช่น หลังจากการแข่งขันที่ดุเดือดหรือการแข่งขันที่ยาก: วิธีนี้จะไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และคุณสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อที่เหมาะสมในลักษณะที่ตรงเป้าหมาย โดยไม่รวมถึงกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าในการทำงาน
