พฤติกรรมนั่งนิ่ง การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (มวลกล้ามเนื้อน้อย) กระดูกอ่อนแรง (กระดูกพรุน) สามารถเป็นตัวตั้งต้นของการเคลื่อนไหวที่ลดลงและการปรากฏตัวของโรคภัยไข้เจ็บและโรคเกี่ยวกับความเสื่อมดังนั้นการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตของคนทุกวัย
การฝึกด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย ทำให้สุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุดีขึ้น
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในผู้สูงอายุ
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าสำหรับผู้สูงอายุคืออะไร?
Electrostimulation เป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านต่าง ๆ เช่นฟิตเนสและสุนทรียภาพ
Electrostimulation ใช้ระบบที่ปล่อยแรงกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อทำให้กล้ามเนื้อหดตัว และเมื่อรวมกับการออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้ามีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุหรือไม่?
Electrostimulation ช่วยป้องกันกล้ามเนื้อลีบ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของข้อต่อ และช่วยรักษาอาการเกร็ง, ท่ามกลางคนอื่น ๆ.เดอะประโยชน์ของ EMSมาจากความจริงที่ว่ามันช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อได้ลึกขึ้นโดยไม่ทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า
เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพหรือไม่?
เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าระดับมืออาชีพมีประสิทธิภาพ ประสิทธิภาพของอุปกรณ์กระตุ้นด้วยไฟฟ้าช่วยเราได้ป้องกันโรคความเสื่อมและเพิ่มความแข็งแรงให้ข้อต่อ
ประโยชน์ของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้เคลื่อนไหวได้น้อยลง ผู้สูงอายุได้รับประโยชน์อย่างมากเมื่อออกกำลังกายเนื่องจากช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงโรคความเสื่อมดังนั้นการเพิ่มการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในกิจวัตรการเล่นกีฬาของพวกเขาจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพและทักษะยนต์ของพวกเขา
การศึกษาส่วนใหญ่ดำเนินการในผู้สูงอายุพบว่ากผลกระทบเชิงบวกของการฝึกด้วยแรงต้านต่อมวลกล้ามเนื้อและสมรรถภาพในผู้สูงอายุ. อย่างไรก็ตาม ข้อจำกัดบางประการของอายุหรือความเกลียดชังการออกกำลังกายทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ออกกำลังกายไม่ถึงขนาดที่แนะนำเพื่อให้ส่งผลต่อความแข็งแรงหรือมวลกล้ามเนื้อ และสิ่งนี้ทำให้วงการแพทย์ทำการวิจัยด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในผู้ป่วยที่มีลักษณะนี้
การศึกษาโรค EMS ในผู้สูงอายุ
Wolfgang Kemmler ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าทั้งร่างกายต่อองค์ประกอบของร่างกายในสตรีสูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ผู้หญิงที่ไม่แข็งแรงและไม่แข็งแรง 76 คนถูกสุ่มเข้ากลุ่ม EMS ที่ทำ WB-EMS 18 นาทีเป็นเวลา 3 ครั้งใน 14 วัน และกลุ่มควบคุมกึ่งแอคทีฟ ประเมินองค์ประกอบของร่างกายด้วย X-ray Absorptiometry พลังงานคู่ และประเมินความแข็งแรงสูงสุดด้วยเทคนิค Isometric สำหรับลำตัวและขา หลังจากการแทรกแซง 54 สัปดาห์ พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างทั้งสองกลุ่มสำหรับมวลกล้ามเนื้อโครงร่างส่วนปลาย มวลร่างกายไม่ติดมัน และความแข็งแรงของไอโซเมตริกสูงสุด
การศึกษาภาษาสเปนที่ตีพิมพ์ใน Experimental Gerontology กล่าวหาว่าหนึ่งในผลกระทบหลักของอายุคือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของแขนขาส่วนล่าง. สิ่งนี้ก่อให้เกิดผลการทำงานที่สำคัญในกิจกรรมประจำวัน เพิ่มการพึ่งพาอาศัยกัน และความเสี่ยงของการหกล้มและการรักษาตัวในโรงพยาบาล ดังนั้น พวกเขาจึงศึกษาความเป็นไปได้ในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของผู้ป่วยด้วยการใช้ไฟฟ้ากระตุ้นประสาทและกล้ามเนื้อร่วมกับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ
การวิจัยดำเนินการกับคนอายุระหว่าง 75 ถึง 96 ปีที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราและสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างอิสระ พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่มเพื่อทำแบบฝึกหัดการขยายเข่าที่มีความเข้มข้นต่ำประเภทต่างๆ กลุ่มแรกที่มีการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจ กลุ่มที่สองมีการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า และกลุ่มที่สามที่มีทั้งสองอย่างรวมกัน
การศึกษาสรุปได้ว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางหรือระดับต่ำช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความเป็นอิสระในผู้สูงอายุ แต่นอกจากนี้ เมื่อรวมการออกกำลังกายเหล่านี้เข้ากับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า มวลกล้ามเนื้อจะดีขึ้นในเปอร์เซ็นต์ที่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มวลกล้ามเนื้อของเรคตัสส่วนหน้าของควอดริเซ็ป ซึ่งเพิ่มขึ้นถึง 42 เปอร์เซ็นต์
การประเมินภายหลังด้วยอัลตราซาวนด์พบว่า ในขณะที่สองกลุ่มแรกมีการปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อร้อยละ 16 และ 30 ตามลำดับ กลุ่มที่รวมการออกกำลังกายเข้ากับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นร้อยละ 42 และยังปรับปรุงโดยรวมอย่างมีนัยสำคัญ ความคล่องตัว
บทสรุป
Electrostimulation สำหรับผู้สูงอายุมีประโยชน์โดยการปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อของผู้ป่วยและช่วยให้พวกเขาพัฒนาการเคลื่อนไหว ผู้สูงอายุอาจสูญเสียการทำงานในกิจวัตรประจำวัน สูญเสียความเป็นอิสระ และมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคจากความเสื่อมหากยังคงใช้ชีวิตอยู่ประจำ
Electrostimulation ได้รับการสันนิษฐานว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีและมีประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ. นอกจากนี้ หากคุณรวมการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเข้ากับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ ผลลัพธ์จะดีขึ้นอย่างมาก
ที่ Wiemspro เราได้พัฒนาอุปกรณ์ไฮเทคที่ช่วยให้เราสามารถวัดประสิทธิภาพและปรับปรุงผลลัพธ์ของการออกกำลังกายผ่านการเชื่อมต่อไร้สาย ชุด EMS ของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้มีความคล่องตัวสูงสุด และไม่เป็นอุปสรรคต่อการทำกิจกรรมทางกายของพวกเขา
หากคุณต้องการปรึกษาข้อสงสัยใด ๆ คุณสามารถหาเราได้ที่เว็บไซต์ของเรา เราจะช่วยคุณไขข้อสงสัย หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า อย่าลังเลที่จะปรึกษาบล็อกของเรา
