ความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพ

ผู้เขียนหลายคนยืนยันผลบวกของ EMS ต่อความเร็วของการหดตัว

กลุ่มการฝึก EMS มีความเร็วเพิ่มขึ้นมากที่สุด (กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการดัดกระดูกเพิ่มขึ้นประมาณ 30%) ซึ่งช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ

การผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแรงแบบคลาสสิก (ยั่วยวน) และการฝึก EMS สามารถปรับปรุงปัจจัยด้านประสิทธิภาพได้สองประการ (ความเร็วในการเคลื่อนที่และความแข็งแรง)