EMS ย่อมาจาก Electric Muscle Stimulation ซึ่งเป็นเทคโนโลยีที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกายแบบเทรนนิ่งที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่ EMS Fitness Hong Kong ใน Central เราได้พูดคุยกับผู้ก่อตั้งและหัวหน้าผู้ฝึกสอน SIMON STOLL เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
การฝึกอบรม EMS คืออะไร?
เมื่อพูดถึงการลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ หรือแค่ฟิตร่างกาย โดยทั่วไปแล้ว เราทุกคนต่างต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะเวลาที่สั้นที่สุด นั่นคือคุณลักษณะหลักของ EMS Fitness HK ที่เพิ่งเปิดใหม่ ซึ่งการออกกำลังกาย 20-นาทีสามารถแทนที่กิจวัตรในโรงยิมที่ยาวนานกว่ามากได้
ยังไง? โดยใช้เทคโนโลยีการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้าล่าสุดที่ผลิตโดย Miha Bodytec ผู้ผลิตชั้นนำของเยอรมัน
EMS ทำงานโดยใช้แรงกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อขยายการหดตัวตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมประจำวัน หลังจากที่คุณรัดอุปกรณ์แล้ว อิเล็กโทรดของหน่วย EMS จะปล่อยกระแสไฟในระดับต่ำซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างรุนแรง สิ่งนี้ทำให้สามารถออกกำลังกายได้ทั่วร่างกายที่กระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อของร่างกายมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ในคราวเดียว 20-เซสชันหนึ่งนาทีสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 600 แคลอรี และร่างกายจะยังคงเผาผลาญแคลอรีต่อไปอีก 24 ชั่วโมงหลังจากนั้น
การค้นพบฟิตเนสที่น่ายินดี
ไซมอนพบโรค EMS ครั้งแรกเมื่อเขากลับมาที่เยอรมนีในปี 2557 หลังจากถูกคุมขังในฮ่องกงเป็นเวลาสี่ปี "ฉันกำลังค้นหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอสำหรับกีฬากลางแจ้ง เช่น ปั่นจักรยานเสือภูเขา ไคท์เซิร์ฟ วิ่ง และอื่นๆ โดยไม่ต้องเข้ายิมเป็นเวลานาน EMS ได้เริ่มดำเนินการไปแล้วและได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูง "
ในวันหลังจากเซสชั่นแรก เขารู้สึกปวดกล้ามเนื้อและโดยเฉพาะแกนกลางลำตัว "รู้สึกเหมือนได้ค้นพบกล้ามเนื้อใหม่ที่ไม่เคยเปิดใช้งานมาก่อน!" เขาพูดว่า. "จากประสบการณ์นั้น ฉันเข้าใจว่า 20 นาทีนั้นมีประสิทธิภาพจริงๆ เพียงใด หลังจากผ่านไปสองสามเซสชัน ฉันเห็นได้ถึงความแข็งแรงและความมั่นคงที่เพิ่มขึ้น และรูปร่างที่สมดุลทั้งร่างกายซึ่งจะช่วยให้ฉันเล่นกีฬากลางแจ้งได้"
ช่วงเวลาที่หลอดไฟของไซมอนทำให้เขาได้รับวุฒิครูฝึกสอนฟิตเนสและเริ่มทำงานที่โรงยิม EMS ในเยอรมนี
และเขาไม่ใช่คนเดียวที่เห็นว่า EMS มีประโยชน์อย่างไร นักกีฬาชื่อดังและนักกีฬาที่เคยใช้ระบบนี้ ได้แก่ ยูเซน โบลต์ ตำนานการวิ่ง และคริสเตียโน โรนัลโด ซูเปอร์สตาร์แห่งวงการฟุตบอล และตอนนี้ไซมอนได้นำเทคโนโลยีดังกล่าวมาสู่ฮ่องกงแล้ว สำหรับทุกคนที่ต้องการพัฒนาความฟิตให้เร็วขึ้นกว่าที่เคยคาดไว้
ทางลัดสู่รูปร่าง
EMS นั้นน่าดึงดูดอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีตารางงานที่ยุ่งซึ่งไม่สามารถออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลานานได้ – สถานการณ์ที่ผู้อ่าน Expat Living จำนวนมากต้องเผชิญ!
"แม้จะใช้เวลาเพียงสอง20-นาทีต่อสัปดาห์ สมาชิกทุกคนก็จะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ เช่น ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นและการปรับสภาพร่างกายภายในสองถึงสามสัปดาห์" ไซมอนกล่าว "นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังหรือท่าทางที่ไม่ดีโดยทั่วไป EMS สามารถเข้าถึงและกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางที่สำคัญทั้งหมดได้โดยตรง รวมทั้งบริเวณกระดูกสันหลังและลำตัว ซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่สามารถหดตัวได้โดยสมัครใจ"
ข้อดีอีกประการของ EMS ตามความเห็นของ Simon คือลักษณะการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ - "ทำให้ข้อต่อและเอ็นมีความเครียดน้อยมาก" ด้วยเหตุผลนี้ คนที่ได้รับบาดเจ็บสามารถฟื้นฟูการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าโดยการเริ่มการฝึกใหม่เร็วกว่านั้นมาก หรือสามารถป้องกันการบาดเจ็บในอนาคตได้โดยการสร้างรากฐานหลักที่แข็งแกร่ง
เริ่มต้นใช้งาน
เซสชั่นที่ EMS Fitness ดำเนินการกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งจะปรับแต่งการออกกำลังกายให้ตรงกับความต้องการของสมาชิกแต่ละคน เครื่อง EMS สามารถปรับระดับความเข้มข้นของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มได้ และสามารถใช้การออกกำลังกายที่แตกต่างกันได้ ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของลูกค้า
ไซมอนกล่าวว่าเป็นการดีที่สุดที่จะสัมผัสประสบการณ์ EMS ในช่วงทดลองก่อน เพื่อให้คุณเข้าใจว่ามันทำงานอย่างไร ("อย่ากังวล มันไม่เจ็บปวด!" เขากล่าวเสริม) หากคุณทดลองใช้และตัดสินใจว่าต้องการดำเนินการต่อ EMS Fitness ขอเสนอแพ็คเกจต่างๆ มากมาย "คุณสามารถใช้แพ็คเกจเซสชัน 10-ที่ยืดหยุ่นได้ หรือการเป็นสมาชิกที่ไม่ได้ชำระเงินล่วงหน้าแต่จ่ายเป็นรายเดือนแทน"
เซสชั่นเป็นแบบส่วนตัวและโดยการนัดหมายเท่านั้น และจัดขึ้นที่ศูนย์ EMS ในเซ็นทรัล อุปกรณ์ทั้งหมดมีให้ รวมถึงเสื้อกั๊ก i-body รุ่นล่าสุดเคลือบสารป้องกันแบคทีเรียและแผ่นรัดกล้ามเนื้อ ถุงเท้า ผ้าขนหนู เครื่องดื่ม และฝักบัว ไซมอนกล่าวว่าการตั้งค่าแบบ "พร้อมทุกอย่าง ไม่นำอะไรเลย" นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในช่วงมื้อกลางวันหรือระหว่างการนัดหมาย
คำสุดท้าย
"ระบบ EMS เป็นเทรนด์ฟิตเนสขนาดใหญ่ในยุโรปมาเป็นเวลากว่า 10 ปีแล้ว เพราะมันสามารถลดเวลาออกกำลังกายเหลือเพียง 20 นาที" ไซมอนกล่าว "และฉันเชื่ออย่างยิ่งว่าระบบนี้จะเริ่มใช้ในฮ่องกงในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า สำหรับสิ่งหนึ่ง เป็นวิธีออกกำลังกายที่เร็วที่สุด สะดวกที่สุด และมีประสิทธิภาพมากที่สุด ทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่มีตารางแน่น"
