ทั่วไป overtraining เป็นการสูญเสียที่สำคัญของงานในทุกส่วนของร่างกาย ใช้เวลาสัปดาห์เดือนกลับเป็นปกติ ดังนี้อาการ overtraining หลัก:
1. พักผ่อนหัวใจจะเพิ่มขึ้น
2. ความสามารถในการดูดซึมออกซิเจนสูงสุดและอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดจะลดลง
3. อัตราการเต้นหัวใจเวลาจะนานหลังจากเหตุการณ์
4. สามารถทำน้ำหนักการฝึกอบรมสูงสุดก่อนหน้านี้
5. แนวกระโดดและจับแรงได้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
6.สร้างภูมิคุ้มกันจะลดลง ลดระดับของกลูตา และโรคหวัดบ่อย ๆ เป็นผู้ป่วย
7. เมื่อฮอร์โมนเพศชายลดลง แต่เพิ่มขึ้นคอร์ติซอ คุณมักจะรู้สึกเบื่อ
8. ยังไม่สามารถแก้อาการปวดกล้ามเนื้อ
