เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อลึก

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อลึกช่วยในการปล่อยกล้ามเนื้อตึงเปิดใช้งานเส้นใยกล้ามเนื้ออยู่เฉยๆและปรับปรุงความคล่องตัวโดยการส่งผ่านกระแสเร้าใจเข้าไปในกล้ามเนื้อ เทคโนโลยีนี้ช่วยในการกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งไม่สามารถทำได้ด้วยการฝึกฝนเท่านั้นและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงมีประโยชน์มาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มีความเครียดทางร่างกายมากเพราะการกระตุ้นกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อลึกช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

เสื้อกั๊กฝึก EMS

material วัสดุของเสื้อผ้ามีน้ำหนักเบาและทนทานต้านเชื้อแบคทีเรียและดูแลง่าย

EMS การฝึกอบรมความรู้พื้นฐาน

ผลของการกระตุ้นกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อลึกต่อค่าเลือด

การฝึกฝนที่ขีด จำกัด พลังงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นการฝึกอบรมอาจส่งผลให้ระดับ creatinine และ myoglobin เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แม้แต่คนที่มีสุขภาพก็ยังถือว่าเป็นภาระของไตโดยเฉพาะผู้เริ่มต้น EMS ต้องใส่ใจกับวิธีการจัดการอย่างระมัดระวัง โหลดจะต้องเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆและต้องทำการกู้คืนอย่างเพียงพอระหว่างการฝึกอบรมหลังจากช่วงเวลาปรับตัว 8-10 สัปดาห์สัปดาห์ละครั้งร่างกายจะปรับให้เข้ากับโหลด ซึ่งหมายความว่าการฝึกอบรมแบบ EMS นั้นเปรียบได้กับการฝึกกล้ามเนื้อปกติในแง่ของ creatinine และ myoglobin เนื้อหาการเจริญเติบโตของสิวเกิดขึ้นในช่วงที่เหลือของโปรแกรมการฝึกอบรม ดังนั้นร่างกายจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อการฟื้นฟูและกระตุ้นเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อให้ดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานสูงเช่นโปรตีนเชค หลังการฝึกอบรมคุณควรพักผ่อนและไม่ได้ทำโปรแกรมการฝึกอบรมเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าจะฟื้นตัวได้ดีที่สุดและหลีกเลี่ยงการฝึกมากเกินไป

กินให้เพียงพอ

การฝึกอบรมการกระตุ้นกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อลึกนั้นรุนแรงมากและสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ได้พร้อมกัน ร่างกายมีความต้องการพลังงานสูงมากในระหว่างการฝึกซ้อมดังนั้นให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณเก็บคาร์โบไฮเดรตไว้เพียงพอก่อนที่จะทำการฝึกที่หนักหน่วง อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและปลอดภาระอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงก่อนการอบรม

ความต้องการนี้นอกจากนี้ร่างกายจะต้องได้รับอย่างเพียงพอด้วยของเหลว ดื่มน้ำ 500 มล. ก่อนและหลังการฝึกซ้อมเพื่อปรับสมดุลการสูญเสียน้ำในระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อส่วนลึก