ชุดฝึกอบรม Ems ไร้สายที่บ้าน

ชุดฝึก ems ไร้สายที่บ้านได้เลย

ชุดฝึก EMS เป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในการฝึกควรมีประสิทธิภาพเชื่อถือได้และใช้งานง่าย ชุดฝึกอบรม ems แบบไร้สายที่บ้านมีเทคโนโลยีความถี่สูงเพื่อส่งกระแสพัลส์ต่ำ / ปานกลางไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ผ่านขั้วไฟฟ้า 20 ชิ้นเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกที่ทุกเวลา ทำจากผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูงและบีบอัดกำจัดประสบการณ์การสึกหรอที่เหนียวเหนอะหนะด้วยการระบายอากาศที่ยอดเยี่ยมและการซึมผ่านของความชื้นของชุดฝึกอบรม Wireless ems ที่บ้าน ปรับแต่งแผนการฝึกส่วนตัวของคุณผ่านแอพซึ่งบันทึกข้อมูลการออกกำลังกายของคุณและเสนอแผนการฝึกซ้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

EMS เองก็ไม่มีอะไรใหม่" เทคโนโลยีนี้มีมาระยะหนึ่งแล้ว - ส่วนใหญ่ใช้ในโรงพยาบาลบำบัดและนักกีฬามืออาชีพ" Dr. Jason Dapore แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาโรคกระดูกในโคลัมบัสโอไฮโอกล่าว

เพื่อวัตถุประสงค์ในการฟื้นฟูเทคโนโลยีนี้มีความหมาย: สามารถกระตุ้นและช่วยรักษากล้ามเนื้อที่ฝ่อหลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่น Dapore อธิบายว่า" กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมหลังการผ่าตัดหัวเข่าสามารถอยู่เฉยๆได้" และ&# 39 นั้นเป็นปัญหาเพราะจำเป็นต้องใช้&# 39 สำหรับการยืดหัวเข่าและเพื่อป้องกันความฝืดหลังการผ่าตัด มันก็สมเหตุสมผลเช่นกันที่นักกีฬามืออาชีพอาจใช้เทคโนโลยีนี้ซึ่งไม่ใช่&# 39 ไม่ถูกและไม่มี&# 39 โดยทั่วไป Joe โดยเฉลี่ยไม่สามารถเข้าถึงได้ในความพยายามที่จะได้เปรียบในการแข่งขัน Dapore กล่าว

แต่ตอนนี้เนื่องจากชุดฝึกอบรม ems แบบไร้สายที่บ้านมีให้เลือกใช้มากขึ้นและได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้เป็นค่าเฉลี่ยของ Joe ประโยชน์ของมันจึงไม่ค่อยชัดเจน ท้ายที่สุดการวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในการเสริมสร้างความเข้มแข็งนั้นอยู่ในกลุ่มประชากรที่อ่อนแอหรือได้รับบาดเจ็บไม่ใช่ผู้ที่มีสุขภาพดีอยู่แล้ว Dapore ชี้ให้เห็น" หากคุณมีร่างกายที่ไม่เหมาะสมหรืออ่อนแอ&# 39 จะตอบสนองต่อทุกสิ่งที่คุณโยนมัน" เขาพูดว่า.

Dapore กล่าวว่าคนฟิตที่กำลังมองหาการเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างจริงจังอาจผิดหวังส่วนหนึ่งเนื่องจากเทคโนโลยีนี้ขัดขวางระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นส่วนประกอบในการสร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็น Dapore กล่าว" ถ้าคุณ' กำลังมองหาที่จะหั่นและมีองค์ประกอบของร่างกายที่ยอดเยี่ยมในช่วงฤดูร้อนนี่อาจจะทำให้&# 39 ไปไม่ถึงที่นั่น" Dapore กล่าวโดยสังเกตว่าไม่มีงานวิจัยใดที่แสดงให้เห็นว่าสามารถขยายกล้ามเนื้อได้อย่างมีนัยสำคัญ" เพียงเพราะเครื่องหดกล้ามเนื้อของคุณที่ 100 เปอร์เซ็นต์' ไม่ได้หมายความว่าคุณ' จะแข็งแกร่งขึ้นกว่าถ้าคุณกำลังทำหมอบหลังแข็งที่ดี"

GG # 39 มีอะไรมากกว่านั้น&# 39 ไม่ได้ใช้งานได้โดยตรงเหมือนกับแบบฝึกหัดอื่น ๆ Dapore ชี้ให้เห็น ตัวอย่างเช่นในขณะที่การขี่จักรยานเป็นเวลานานสามารถทำให้คุณมีไอน้ำมากขึ้นในการไล่ตามลูก ๆ ของคุณและการทำงานของ kettlebell สามารถเพิ่มความสามารถในการยกกระเป๋าเดินทางลงในถังขยะเหนือศีรษะการสวมชุดสั่นสะเทือนราคาแพงไม่ได้หมายความว่า&# 39 เห็นได้ชัดว่าแปลเป็นกำไรทุกวัน .

แม้แต่วิลสันก็เป็นคนแรกที่เน้นย้ำว่าเทคโนโลยีเพียงอย่างเดียวยังชนะ&# 39 ไม่เปลี่ยนร่างกายของคุณในชั่วข้ามคืน" นี่ไม่ใช่ทางลัด" เขาพูดว่า."&# 39 ช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการออกกำลังกายและทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น" Wilson แนะนำให้ใช้เพื่อเสริมความแข็งแรงและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ และสร้างได้ไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์ (แม้ว่าคุณจะได้รับรางวัล&# 39 แต่ก็ไม่ต้องการเนื่องจากอาการปวดหลังเซสชันสามารถส่ายได้)

ก็มีความเสี่ยงเช่นกันที่เป็นไปได้มากที่สุดที่จะได้รับการฝึกฝนมากเกินไปเนื่องจากคุณไม่ได้รับ' ไม่รู้สึกว่าคุณ&# 39 ทำงานหนักอย่างที่เป็นจริง" บางครั้งร่างกายของคุณอาจใช้เวลาเล็กน้อยในการรับรู้ว่า&# 39 ทำงานได้ดีเพียงใด" วิลสันกล่าวและหากคุณไม่ได้ให้เวลาพักฟื้น&# 39 ความฟิตของคุณอาจจะถอยหลังได้ ที่ร้ายแรงกว่านั้นคือความเสี่ยงเล็กน้อยของการเกิด rhabdomyolysis ซึ่งเป็นภาวะที่อาจเกิดจากความเครียดทางร่างกายที่รุนแรงในร่างกายชี้ให้เห็น Alexander Erlikh นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายในนิวยอร์กซิตี้ที่ลองชุดฝึกอบรม ems ไร้สายที่บ้านในการฝึกกลุ่มเกี่ยวกับ หกเดือนที่แล้ว ภาวะนี้ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสลายตัวอย่างรวดเร็วและสามารถครอบงำไตด้วยผลพลอยได้จากเซลล์กล้ามเนื้อ แม้ว่าจะหายาก แต่ก็อาจทำให้ไตวายถึงแก่ชีวิตได้

นอกจากนี้ชุดฝึกอบรม ems แบบไร้สายที่บ้านยังไม่เหมาะสำหรับทุกคนที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจและอาจมีความเสี่ยงสำหรับทุกคนที่มีภาวะหัวใจแม้กระทั่งคนที่&# 39 ไม่รู้จัก Erlikh กล่าวเสริม กุญแจสำคัญในเซสชั่นที่ปลอดภัยเขาและผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ กล่าวว่ากำลังทำงานร่วมกับเทรนเนอร์หรือมืออาชีพคนอื่น ๆ ที่เข้าใจประวัติสุขภาพความเสี่ยงระดับความฟิตและอาการบาดเจ็บที่อืดอาดหรือคุกคาม" หากเอ็นร้อยหวายของคุณไม่ได้' ไม่หายสนิทหรือหากคุณมีอาการ Achilles ฉีกขาดบางส่วนอุปกรณ์ประเภทนี้อาจทำให้แย่ลง" Erlikh กล่าว

แล้วใครจะได้ประโยชน์?

GG # 39 ไม่ได้บอกว่าเทคโนโลยีไร้ประโยชน์หรือ&# 39 ไม่ถือสัญญาสำหรับใคร Erlikh และผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ กล่าวว่าชุดฝึกอบรม ems แบบไร้สายที่บ้านอาจเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่มีรูปร่างค่อนข้างผิดปกติหรืออยู่ประจำ Erlikh และผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ กล่าว" หากคุณทำงานในสำนักงานและไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ&# 39 มีโอกาสดีที่ lats และ glutes ของคุณไม่ได้' ไม่กระฉับกระเฉงเท่าที่ควรและนั่นอาจทำร้ายคุณ ท่า" เขาพูดว่า. ในกรณีนี้ EMS อาจช่วยได้โดยเพิ่มการรับรู้ร่างกายของคุณ (เคยรู้สึกว่า gluteus medius ด้านซ้ายของคุณติดไฟหรือไม่) และ" การเพิ่มความสามารถในการทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนลุกเป็นไฟ" เขากล่าวเสริม ชุดฝึกอบรม ems แบบไร้สายที่บ้านสามารถเริ่มสร้างความแข็งแกร่งให้กับผู้เริ่มต้นได้โดยไม่ต้องเสี่ยงกับการบาดเจ็บแบบเดียวกับที่เซสชั่นการฝึกด้วยน้ำหนักที่ไม่ได้รับการดูแลสำหรับคนที่มีรูปร่างไม่ดี Wilson กล่าว

สำหรับคนที่มีรูปร่างดีอยู่แล้วชุดฝึกอบรม ems ไร้สายที่บ้านอาจช่วยระบุและแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเล็กน้อย Erlikh กล่าว Dapore สงสัยว่าเทคโนโลยีนี้อาจมีประโยชน์ในการวอร์มอัพหรือการพักฟื้นหรือช่วยให้กล้ามเนื้อบางกลุ่มเคลื่อนไหวในขณะฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ