การฝึกอบรม EMS คืออะไร?
EMS (การกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าหรือการกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า) เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกที่มีประสิทธิภาพสูง ใช้กระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำและกลางเพื่อเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติของร่างกายอย่างมาก ผลที่ได้คือเส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับวิธีออกกำลังกายแบบเดิมๆ
EMS-Training คือการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และบรรเทาความตึงเครียดและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เนื่องจากเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกแบบส่วนตัว การออกกำลังกายจึงสามารถปรับให้เข้ากับเป้าหมายการฝึกของแต่ละคนได้มากมาย ตัวอย่างเช่น การฝึกแบบ EMS ส่วนบุคคลแสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการปวดหลังได้อย่างมาก ในบางกรณี ลูกค้า EMS ยังได้รายงานถึงการบรรเทาปัญหาหลัง (เรื้อรัง) โดยรวมทั้งหมดด้วย เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของทั้งกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อข้างเคียง EMS อาจส่งผลดีต่อปัญหาเซลลูไลท์ด้วย
EMS-Training คือการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และบรรเทาความตึงเครียดและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เนื่องจากเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกแบบส่วนตัว การออกกำลังกายจึงสามารถปรับให้เข้ากับเป้าหมายการฝึกของแต่ละคนได้มากมาย ตัวอย่างเช่น การฝึกแบบ EMS ส่วนบุคคลแสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการปวดหลังได้อย่างมาก ในบางกรณี ลูกค้า EMS ยังได้รายงานถึงการบรรเทาปัญหาหลัง (เรื้อรัง) โดยรวมทั้งหมดด้วย เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของทั้งกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อข้างเคียง EMS อาจส่งผลดีต่อปัญหาเซลลูไลท์ด้วย
EMS Tarining เหมาะสำหรับทุกคนหรือไม่?
คำถามที่พบบ่อยเมื่อเราพูดคุยกับผู้ที่ตัดสินใจว่าจะเริ่มการฝึกอบรม EMS ที่ Vive หรือไม่นั้นเกี่ยวข้องกับอายุ – ฉันแก่เกินไปหรือเด็กเกินไปสำหรับการฝึกอบรม EMS ไม่ใช่เฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับความเจ็บปวด หรือไม่ได้ผลเฉพาะเมื่อคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีอยู่แล้วเท่านั้น?
ความเข้าใจผิดเหล่านี้ทำให้ดูเหมือนว่า EMS ใช้ได้กับบางกลุ่มเท่านั้น เช่น บุคคลที่ไม่ฟิต ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง หรือสำหรับสมรรถภาพทางกีฬา เป็นต้น อันที่จริง EMS ใช้ได้กับทุกกลุ่มอายุ โดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตของคุณก่อนที่จะเข้าร่วมกับเรา สำหรับเซสชั่น และนี่คือเหตุผล
ความเข้าใจผิดเหล่านี้ทำให้ดูเหมือนว่า EMS ใช้ได้กับบางกลุ่มเท่านั้น เช่น บุคคลที่ไม่ฟิต ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง หรือสำหรับสมรรถภาพทางกีฬา เป็นต้น อันที่จริง EMS ใช้ได้กับทุกกลุ่มอายุ โดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตของคุณก่อนที่จะเข้าร่วมกับเรา สำหรับเซสชั่น และนี่คือเหตุผล
การฝึกอบรม EMS ทำงานอย่างไร
การฝึกกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าใช้ระบบประสาทของร่างกายและกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อผ่านกระแสไฟฟ้า แรงกระตุ้นความถี่ต่ำหรือกลางเหล่านี้จะไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิงเมื่อใช้อย่างเหมาะสม เป้าหมายคือการทำให้กล้ามเนื้อหดตัวเต็มที่ ข้อแตกต่างที่สำคัญจากวิธีออกกำลังกายแบบเดิมๆ คือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าช่วยให้เส้นใยกล้ามเนื้อถูกกระตุ้นมากขึ้นระหว่างการฝึกซ้อม กล่าวโดยสรุปก็คือ กล้ามเนื้อจะถูกนำไปใช้งานมากขึ้น ความเข้มของผลกระทบนี้สามารถควบคุมได้โดยการควบคุมกระแสไฟฟ้าและการออกกำลังกายที่ทำไปแล้ว
EMS-Training ทั้งร่างกายรับสมัครกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ทั้งหมดของร่างกายและกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกลงไปอีก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเข้าถึงได้ยากด้วยวิธีการฝึกแบบดั้งเดิม โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น EMS มีประสิทธิภาพสูง การศึกษาพบว่ามีความเข้มข้นมากกว่าวิธีการฝึกความแข็งแกร่งแบบทั่วไปเกือบ 20 เท่า เช่น การฝึกด้วยน้ำหนักที่มีความเข้มข้นสูง
ฉันสามารถทำ EMS-Training ได้บ่อยแค่ไหน?
ตามความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในปัจจุบันและมาตรฐานความปลอดภัยล่าสุด คุณไม่ควรมีมากกว่าหนึ่งเซสชันในช่วงแปดถึงสิบสัปดาห์แรกของการฝึกอบรม หลังจากช่วงการปรับตัวนี้ เราขอแนะนำให้เว้นช่วงระหว่างเซสชัน EMS อย่างน้อยสี่วัน นี่จะทำให้คุณมีเวลาที่เหมาะสมในการฟื้นฟูและปรับตัวให้เข้ากับแรงกระตุ้นและปกป้องคุณจากการฝึกฝนมากเกินไป
เมื่อพิจารณาการเกิดซ้ำของ EMS คุณควรใส่ใจกับระดับสมรรถภาพในปัจจุบันและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้ ยังควรที่จะแสดงความชัดเจนให้กับตัวเองและผู้ฝึกสอนของคุณว่าคุณต้องการให้การฝึกอบรมแบบ EMS เป็นการออกกำลังกายพื้นฐานหรือเป็นส่วนเสริมของกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติของคุณ
โปรดจำไว้ว่า เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ การฟื้นฟูที่เหมาะสมและการหลีกเลี่ยงสภาวะที่มากเกินไปคือกุญแจสำคัญ! เช่นเดียวกับวิธีการฝึกอบรมอื่นๆ แบบ EMS ตกอยู่ภายใต้หลักการการชดเชยขั้นสูง
อย่าวิตกกังวลกับผู้ที่แข็งแรงน้อยหรือสูงวัย (เพราะ EMS เหมาะสำหรับทุกคน) ไม่จำเป็นต้องเรียนรู้การออกกำลังกายที่ซับซ้อนใหม่ๆ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคงที่ง่ายๆ เช่น สควอท ลันจ์ และแพลงก์ก็เพียงพอแล้ว เมื่อความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นและเพิ่มอุปกรณ์ การกระตุ้นก็จะเข้มข้นขึ้น การฝึกออกกำลังกายง่ายๆ ช่วยให้ควบคุม เข้มข้น และมีสมาธิได้ดีขึ้นในระหว่างการฝึกซ้อม
ส่วนประกอบของระบบ Bodytech EMS
●ชุด Power Suit ถูกหุ้มด้วยอิเล็กโทรด 24 อิเล็กโทรดที่ช่วยให้เราสามารถทำงานได้
กล้ามเนื้อมากกว่า 12 กลุ่มพร้อมกัน
●Power Box พอดีกับสะโพกอย่างแน่นหนาและคาดด้วยเข็มขัด สะดวกสบาย
มาพร้อมการชาร์จแบบ USB ให้คุณชาร์จได้อย่างง่ายดาย!
●แอปติดตามความคืบหน้าของคุณและเลือกการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 6 แบบได้อย่างง่ายดาย
●แอปติดตามความคืบหน้าของคุณและเลือกการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 6 แบบได้อย่างง่ายดาย
ด้วยแอป คุณสามารถออกกำลังกายได้ตามที่คุณต้องการ!
แอปเชื่อมต่อเพื่อความสะดวกผ่าน Bluetooth
แอปเชื่อมต่อเพื่อความสะดวกผ่าน Bluetooth
