EMS Fitness Studio เพื่อผลประโยชน์การฝึกอบรม EMS

ในระหว่างการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า (ทั่วโลกและแอคทีฟแทนที่จะเป็นภาษาท้องถิ่นและแบบพาสซีฟ) เราติดตามท่าทางที่ทำให้กล้ามเนื้อที่เพิ่มความแข็งแรงโดยสมัครใจโดยสมัครใจกล้ามเนื้อ . การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าช่วยเพิ่มการหดตัวและช่วยรับมือกับเส้นใยกล้ามเนื้อลึก .}

ตัวอย่างเช่นในซีรีส์ 8 ลำดับของท่าเดียวกันเราประสบความสำเร็จในการทำงานแกนท้องทั้งหมดรวมถึงกล้ามเนื้อด้านข้างและด้านหลังขนาดใหญ่ .} ไม่มีการสั่นสะเทือนไม่มีความเครียดข้อต่อไม่มีความเครียดอวัยวะและไม่มีการดัดหรือการหมุนของหลัง .}}

ด้วย BodyTech เราฝึก EMS ในความปลอดภัยที่สมบูรณ์ . ทุกอย่างได้รับการออกแบบและดำเนินการเพื่อความสะดวกสบายและผลลัพธ์สูงสุดโดยไม่ลดทอนสุขภาพของร่างกาย . ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะปวดหลัง

Sit-ups ใส่แรงกดดันในปริมาณที่สูงมากบนแผ่นดิสก์ . ความดันนี้เกิดขึ้นมากกว่าการนั่งยอง 200+ ปอนด์ลึกโดยไม่มีน้ำหนัก! ทำให้กระดูกสันหลังโค้ง .
เมื่อสิ่งนี้ถูกรวมเข้าด้วยกัน (บ่อยครั้ง) กับท่าทางรายวันที่ไม่ดี (e . g . ในที่ทำงาน) เราเพิ่มความเสี่ยงของแผ่นดิสก์ herniated อาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกในระยะยาว .}}

การบิดของรัสเซียทำให้งอ (เหมือนในซิทอัพ) เช่นเดียวกับการหมุนของกระดูกสันหลังส่วนเอวซึ่งสามารถนำไปสู่การตัดของเส้นใยของดิสก์ annulus . การออกกำลังกายนี้จะเพิ่มความเสี่ยง 2-

Sit-ups อาจเป็นการออกกำลังกายที่เลวร้ายที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ . เป็น dr . Bernadette de Gasquet กล่าวในหนังสือของเธอ "Abdominals: หยุดการสังหาร ."
crunches ไปกับท่าทางธรรมชาติของเรา: เส้นโค้งกระดูกสันหลังด้วยเหตุผล . แบบฝึกหัดนี้ทำให้ความไม่สมดุลของการทรงตัวทำให้เกิดความไม่สมดุลของผู้ที่มีส่วนโค้งตามธรรมชาติต่ำ .}

มันอันตรายยิ่งขึ้นสำหรับผู้หญิง! แรงกดดันที่กระทำโดยการออกกำลังกายนี้ส่งเสริมการสืบเชื้อสายของอวัยวะดังนั้นการทำให้กล้ามเนื้อฝีเย็บอ่อนลงซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของการกลั้นปัสสาวะ

โปรดระวังเพียงเพราะคุณไม่รู้สึกอะไรเลยในขณะนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เสี่ยง!