การออกกำลังกายคืออะไร และจำเป็นหรือไม่?

องค์การอนามัยโลกให้คำจำกัดความกิจกรรมทางกายว่าเป็นการเคลื่อนไหวทางกายภาพที่เกิดจากกล้ามเนื้อโครงร่างซึ่งต้องใช้พลังงาน การออกกำลังกายหมายถึงการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่เราทำ โดยเฉพาะในเวลาว่าง ที่ทำงาน หรือเมื่อย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง การออกกำลังกายปานกลางหรือต่อเนื่องมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

การเดิน ปั่นจักรยาน ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายทั่วไป การผ่อนคลายอย่างกระฉับกระเฉง และการเล่น ล้วนเป็นวิธีฝึกออกกำลังกายทั่วไปที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้ไม่ว่าจะอยู่ในระดับใดก็ตาม

การออกกำลังกายเป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันและจัดการโรคไม่ติดต่อ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน และมะเร็งหลายชนิด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และปรับปรุงสุขภาพจิต คุณภาพชีวิต และความเป็นอยู่ที่ดี

EMS-การฝึกอบรมคืออะไร?

EMS (การกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าหรือการกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า) เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกที่มีประสิทธิภาพสูง ใช้กระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำและกลางเพื่อเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติของร่างกายอย่างมาก ผลที่ได้คือเส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับวิธีออกกำลังกายแบบเดิมๆ

EMS-Training คือการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และบรรเทาความตึงเครียดและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เนื่องจากเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกแบบส่วนตัว การออกกำลังกายจึงสามารถปรับให้เข้ากับเป้าหมายการฝึกของแต่ละคนได้มากมาย ตัวอย่างเช่น การฝึกแบบ EMS ส่วนบุคคลแสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการปวดหลังได้อย่างมาก ในบางกรณี ลูกค้า EMS ยังได้รายงานถึงการบรรเทาปัญหาหลัง (เรื้อรัง) โดยรวมทั้งหมดด้วย เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของทั้งกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อข้างเคียง EMS อาจส่งผลดีต่อปัญหาเซลลูไลท์ด้วย

การฝึกอบรม EMS ทำงานอย่างไร

การฝึกกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าใช้ระบบประสาทของร่างกายและกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อผ่านกระแสไฟฟ้า แรงกระตุ้นความถี่ต่ำหรือกลางเหล่านี้จะไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิงเมื่อใช้อย่างเหมาะสม เป้าหมายคือการทำให้กล้ามเนื้อหดตัวเต็มที่ ข้อแตกต่างที่สำคัญจากวิธีออกกำลังกายแบบเดิมๆ คือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าช่วยให้เส้นใยกล้ามเนื้อถูกกระตุ้นมากขึ้นระหว่างการฝึกซ้อม กล่าวโดยสรุปก็คือ กล้ามเนื้อจะถูกนำไปใช้งานมากขึ้น ความเข้มของผลกระทบนี้สามารถควบคุมได้โดยการควบคุมกระแสไฟฟ้าและการออกกำลังกายที่ทำไปแล้ว

EMS-Training ทั้งร่างกายรับสมัครกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ทั้งหมดของร่างกายและกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกลงไปอีก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเข้าถึงได้ยากด้วยวิธีการฝึกแบบดั้งเดิม โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น EMS มีประสิทธิภาพสูง การศึกษาพบว่ามีความเข้มข้นมากกว่าวิธีการฝึกความแข็งแกร่งแบบทั่วไปเกือบ 20 เท่า เช่น การฝึกด้วยน้ำหนักที่มีความเข้มข้นสูง

EMS ช่วยปรับท่าทางของฉันได้อย่างไร?

สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการฝึกอบรมแบบ EMS คือสามารถช่วยให้คุณบรรลุผลการฝึกและปรับปรุงท่าทางของคุณได้ในเวลาอันสั้น แม้ว่าคุณจะยุ่งกับงานหรือเรื่องอื่นๆ แต่ก็ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการบรรลุเป้าหมายการฝึก

การฝึกความแข็งแกร่ง: EMS สามารถใช้เพื่อเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะได้ รวมถึงกลุ่มกล้ามเนื้อที่กำหนดเป้าหมายได้ยากด้วยการฝึกความแข็งแกร่งแบบเดิมๆ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บหรือทุพพลภาพซึ่งจำกัดความสามารถในการเคลื่อนไหวบางอย่าง

การฟื้นฟูสมรรถภาพ: EMS สามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดได้ แรงกระตุ้นไฟฟ้าสามารถช่วยลดอาการปวดและบวม เพิ่มการไหลเวียน และกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในกระบวนการบำบัด

ความอดทนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น: EMS สามารถช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อโดยการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้หดตัวเป็นระยะเวลานานขึ้น สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องทำกิจกรรมที่ใช้แรงกายมาก

ส่วนประกอบของระบบ Bodytech EMS

●ชุด Power Suit ถูกหุ้มด้วยอิเล็กโทรด 24 อิเล็กโทรดที่ช่วยให้เราสามารถทำงานได้

กล้ามเนื้อมากกว่า 12 กลุ่มพร้อมกัน

●Power Box พอดีกับสะโพกอย่างแน่นหนาและคาดด้วยเข็มขัด สะดวกสบาย

มาพร้อมการชาร์จแบบ USB ให้คุณชาร์จได้อย่างง่ายดาย!
●แอปติดตามความคืบหน้าของคุณและเลือกการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 6 แบบได้อย่างง่ายดาย

ด้วยแอป คุณสามารถออกกำลังกายได้ตามที่คุณต้องการ!
แอปเชื่อมต่อเพื่อความสะดวกผ่าน Bluetooth

ชุดอีเอ็มเอส

1. วัสดุของเสื้อผ้ามีทั้งน้ำหนักเบาและทนทาน ต้านเชื้อแบคทีเรียและดูแลรักษาง่าย

2. วัสดุอิเล็กโทรดใช้วัสดุที่เป็นกรรมสิทธิ์

3 สายและแผ่นอิเล็กโทรดสามารถถอดออกได้

④ประกอบด้วยอิเล็กโทรดไฮเทค 20 ชิ้น ครอบคลุม 90% ของกล้ามเนื้อของร่างกาย

⑤ชุดทำงานเสริมขนาด XS-XXL

อุปกรณ์ไร้สาย

1 เทคโนโลยีบลูทูธ 4.2 ครอบคลุมระยะ 400 เมตร พร้อมระบบควบคุมเสถียรภาพไร้สาย

2. แบตเตอรี่ของเราใช้แบตเตอรี่ลิเธียมซึ่งมีความจุมากขึ้นและกระแสไฟที่มีเสถียรภาพมากขึ้น เมื่อคุณชาร์จ 2-3 ชั่วโมง คุณจะสามารถใช้งานได้เป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง

ความจุของแบตเตอรี่คือ 6200mAh

แอป-- ใช้งานง่าย

ปัจจุบันศูนย์บัญชาการได้รับการติดตั้งโปรแกรมการฝึกอบรม 5 โปรแกรมไว้ล่วงหน้าและตัวเลือกการผสมผสานแต่ละรายการสำหรับการออกกำลังกายแบบ EMS ที่ออกแบบเฉพาะและใช้งานได้ รวมถึงการใช้งานหน้าจอสัมผัสที่ใช้งานง่ายและการเชื่อมต่อ Bluetooth ไร้สาย

ป้ายกำกับยอดนิยม: การออกกำลังกาย ems 20 นาที ซัพพลายเออร์ ผู้ผลิต ปรับแต่ง ซื้อ ราคา ใบเสนอราคา

ออกกำลังกายแบบ Ems 20 นาที

คุณอาจชอบ

ส่งคำถาม